こんにちは！
ご覧いただきありがとうございます。
無添加やオーガニック食品のレビューをメインに記事にしております。
- 鼻うがいに興味のある方
- 慢性的な鼻詰まりや不快感がある方
- 日々の体調管理に気を付けている方
今回ご紹介する商品になります。
くしゃみ、鼻水、鼻づまりはなぜ起きる？
鼻の仕組みと働き
鼻はにおいを感じたり、呼吸をする働きを担っています。
特に呼吸においては、口呼吸では防ぎにくい空気の中のチリやゴミ、ウイルスなどが体の中に入るのを防いだり、体に入ってくる空気の湿度や温度を調節する働きがあります。
しかし異物が多かったり鼻が乾燥していたりすると、排除しきれなかった異物が粘膜に入り込んでしまいます。これがくしゃみや鼻水、鼻づまりの症状を引き起こします。
アレルギー物質や雑菌は年中飛散している
異物が多いとくしゃみや鼻水、鼻づまりの症状を引き起こします。身近な原因としてハウスダストや花粉、雑菌があります。
2019年に行われた全国調査では、アレルギー性鼻炎全体の有病率は49.2％、スギ花粉症の有病率は38.8％に上ります。
2人に1人はアレルギー性鼻炎、国民の約4割はスギ花粉症であるという調査結果になりました。多くの方がアレルギーに悩まされているのが現状です。（参照：山梨大学医学部付属病院）
実は花粉は1月からスギ花粉が飛び始め、ヒノキ、稲、ブタクサと10月ごろまで花粉が飛んでいます。
ハウスダストは、家の中の1mm以下のチリやホコリ、ダニの死骸、繊維のクズなどを指します。家の中で発生するため季節に関わらず1年中浮遊しています。
また雑菌も冬に蔓延するインフルエンザ以外にもライノウイルスやアデノウィルスなどが代わる代わる年間を通して浮遊しています。
アレルギーや雑菌対策は特定の時期だけ気を付ければ良いと言うとわけではなく、1年中気を付ける必要があります。つまり日々のケアが大切になります。
手軽に鼻うがい
鼻うがいとは？
日々のケアとしておすすめしたいのが鼻うがい（鼻洗浄）です。
鼻うがいとは、鼻の中に生理食塩水を入れて異物（ウイルスやほこり、花粉や細菌など）を洗い流す方法のことです。インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」がルーツとされています。
鼻うがいは、こうした異物を直接洗い流すうがい法です。花粉症や風邪などで起こる鼻づまり・鼻水・ムズムズ感などのトラブルの原因となる鼻腔内の花粉・ハウスダスト・雑菌などを取り除きます。
注意点として安全な水を使って下さい。水道水の場合は浄水器を通した水や一度煮沸消毒したお湯を使うようにしましょう。
水道水に非結核性抗酸菌という細菌が含まれる可能性があり、この細菌によって慢性副鼻腔炎が引き起こされる可能性があります。（参照：健栄製薬）
サイナス・リンス レビュー
楽天市場で購入してみました。スターターキットも販売されていますので、試しにやってみたい方にはおすすめです。
サイナスリンス スターターキット 本体 10包入 ニールメッド 洗浄ボトル付 / 鼻うがい 鼻洗浄 花粉症 アレルギー鼻炎 風邪予防 ウイルス対策 上咽頭洗浄 生理食塩水
生理食塩水だけを使った副作用の心配がない鼻うがい専用の洗浄剤を使っています。ボトルを使用して鼻に洗浄液を流し込むことで、鼻腔内のゴミやチリ、花粉を洗い流します。
最初は怖かったですが、「つん」とすることもなく鼻うがいが出来ました。使用後は鼻の通りが良くなり、呼吸が楽になった感じがしました。人間の体液に近いので鼻の奥が「つん」としにくいそうです。
また防腐剤・香料無配合のため、妊娠・授乳期の方にも安心して使用出来ます。使い切りタイプのサッシェ（生理食塩水の素）で職場や旅行先への携帯にも便利です。
花粉症、アレルギー性鼻炎の症状緩和、風邪やインフルエンザなどのウイルス対策におすすめです。
塩化ナトリウム（96%）、重炭酸ナトリウム（4%）
サイナス・リンスの使い方動画
公式サイトに使い方動画がありますので、どうやって鼻うがいするの？という方は一度ご覧ください。
口コミ
商品の口コミを要約して一部ご紹介いたします。
- 鼻の洗浄を試してみましたが、上手くいかずこちらの商品を使ったらスムーズに 痛みもなくできました。
- 慢性副鼻腔炎でしたが、この商品を使ってからは本当に楽になりました。
- 生理食塩水を作って鼻うがいをしたところかなり効果を感じましたが、毎回計るのは面倒だし、コップではやりにくいと思い、こちらを購入しました。使い始めて1週間でほぼ両鼻ともすっきりしました。今は毎日夜に鼻洗浄して就寝しています。朝まで呼吸が楽です。乾燥する季節の強い味方になってくれそうです。良いものを見つけました。
- ボトルの目盛り通りに水を入れて、サッシュを一包入れ、噴射口を押さえてボトルをシャカシャカ振るだけで、痛くない鼻うがい液が出来るので助かります。
まとめ
今回はくしゃみ、鼻水、鼻づまりの改善として鼻うがいをご紹介しましたが、鼻うがいにはウィルスの除去も期待出来ますので、風邪の予防という側面もあります。
既に習慣的に鼻うがいをしている方もいるかと思いますが、日本人の2人に1人が悩まされているとされるアレルギー性鼻炎や花粉症の改善に寄与してくれる日々のケアになるかもしれませんね。
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参考・引用元
山梨大学医学部付属病院 アレルギー性鼻炎は、どの位の人数が罹患してますか？ アレルギー性鼻炎は、どの位の人数が罹患してますか？-山梨大学医学部附属病院 アレルギーセンター (yamanashi.ac.jp)
